Жизнь под прессом

Артериальное давление – показатель капризный и неустойчивый. Вообще оно повышается у всех людей, это нормальная реакция организма на самые разные ситуации – эмоциональные переживания, физические нагрузки, изменения погоды, прием лекарств и т. д. Мы бежим за трамваем или работаем в саду – давление повышается, испытываем страх или волнуемся – реакция та же. Организм так адаптируется к условиям, которые ему предлагают.

Не влезай, убьет!

Насторожиться стоит, если держится давление выше 130/80 мм рт. ст., хотя для разного возраста своя норма (чем человек старше, тем выше у него давление).

По статистике, примерно половина гипертоников знать не знают о своей болезни. Среди тех, кто в курсе, лечится лишь каждый второй. При этом частенько стабилизировав давление с помощью лекарств, люди перестают их принимать, не поставив врача в известность.

Первые признаки

• Головные боли, головокружения;

• сердцебиение, пульсация в висках;

• потеря аппетита, легкая тошнота;

• несильная ноющая или колющая боль в сердце;

• бессонница, повышенная утомляемость;

• повышение артериального давления на 10–15 единиц (норма 115–120/75 мм рт. ст.)

С чего начать

Пройти обследования:

• общий анализ крови и мочи;

• биохимический анализ крови – прежде всего нас интересует уровень креатинина (отражает функцию почек), калия, кальция, уровень глюкозы в крови;

• тест на гормоны желез внутренней секреции;

• ЭКГ и исследование глазного дна;

• липидный профиль (нормальные показатели общего холестерина – 5 ммоль/л (200 мг/дл).

Правила для гипертоника

Нельзя

• Курить.

• Есть соленую, острую, жирную пищу.

• Набирать вес. Злоупотреблять спиртным.

• Работать ночами, спать менее 7 часов.

• Нервничать и переживать по пустякам.

Необходимо

• Бросить курить.

• Ограничить потребление соли.

• Есть больше зелени, фруктов, продуктов, богатых калием и магнием.

• Больше двигаться.

Ниже плинтуса

Если же тонометр регулярно показывает ниже 100/60 мм рт. ст. для мужчин и 95/60 для женщин, у вас гипотония. И скорее всего вы вечно чувствуете себя невыспавшимся, быстро утомляетесь и часто мучаетесь головной болью. Гипотония повинна и в повышенной возбудимости, чувствительности к холоду, яркому свету и громким звукам, тревожности.

Большинство играющих на понижение справляется с неприятными симптомами с помощью кофе или шоколадки. Другой способ – чашка крепкого, свежезаваренного чая с сахаром. Давление повышают лимонник, эле-утерококк (гипертоникам их пить нельзя).

Сходите к эндокринологу. Может быть, основной источник ваших бед – гормональный дисбаланс.

Понижению давления способствуют и некоторые заболевания щитовидной железы и надпочечников, сердечно-сосудистой и нервной системы, а также язва двенадцатиперстной кишки, гепатит, анемия.

Арсенал спасения

Врачи рекомендуют гипотоникам больше спать и двигаться. Однако не активничайте по утрам, вставать с кровати нужно медленно, без резких движений. Обычно через час-полтора после пробуждения давление у гипотоников нормализуется.